El máximo de radiación solar se da en el mediodía solar que varía en Argentina desde las 12.40 al este (Misiones) hasta cerca de las 14 al oeste. Acá en pronóstico están los horarios de las distintas localidades:
http://www3.smn.gob.ar/?mod=ozono&id=2 (ni idea si está en la nueva web).
Recomiendo leer las "respuestas a preguntas" y los "comentarios", los links al pie de esa página.
"Para disponer de una información práctica cuando se está al exterior expuesto al Sol, se ha inventado el Método de la Sombra que indica que el Riesgo es Alto si la sombra que proyectamos es más corta que nuestra altura, Moderado si es apenas más larga y Bajo si es mucho más larga (dos veces o más)."
Copio los comentarios:
ALGUNOS COMENTARIOS
Dado que durante la temporada estival las personas suelen realizar actividades al aire libre, en muchos casos por períodos prolongados y expuestas sin protección, a los efectos de los rayos del sol, el Servicio Meteorológico Nacional, la Fundación del Cáncer de Piel de la República Argentina, el Observatorio Astronómico de Rosario y el Instituto de Física Rosario aconsejan tomar nota de las siguientes recomendaciones:
Las personas no son todas igualmente sensibles a la radiación ultravioleta, consulte a su médico
Antes de los 20 años de edad se acumula el 80% del daño producido en la piel por la excesiva exposición a los rayos del sol. Cuidemos la salud de niños y jóvenes.
El cáncer de piel, se desarrolla luego de muchos años de acumulación de sol intenso sobre la piel. Reduzcamos al máximo posible el tiempo de exposición.
SEGUN LA EPOCA DEL AÑO
Protéjase del sol todo el año, pero especialmente durante los meses cuyos nombres incluyen la letra r (setiembre, octubre, noviembre, diciembre, enero, febrero, marzo, abril).
SEGUN LA HORA DEL DIA
La radiación solar es máxima en horas del mediodía solar. Tenga en cuenta la hora correspondiente al mediodía solar de su ubicación geográfica.
Cuando la ISUV/ISUVn es alta o superior evite la exposición al sol en horas del mediodía, ya que es el período más peligroso, siendo éste, en general, entre las 11 hs y las 15 hs.
La temperatura es menor a la mañana que a la tarde, pero la radiación solar es la misma a media mañana que a media tarde.
Observe la sombra que proyectan su cuerpo y los objetos expuestos al sol, cuando ésta es corta la radiación se acerca a la máxima del día. Si ISUV-ISUVn es alta o superior y la sombra es corta, el riesgo también es alto.
Con sombra corta, la mañana es tan riesgosa como la tarde .
SEGUN LAS NUBES
Una capa de nubes no muy gruesa puede bloquear la radiación visible (las sombras sobre el piso se tornan borrosas) e infrarroja (disminuye la sensación de calor) pero NO a la radiación ultravioleta que seguirá llegando a la superficie y por lo tanto puede provocar quemaduras.
Algunas nubes tenues pueden tener el efecto de lupa y algunas nubes blancas pueden actuar como espejo reflejando la radiación y aumentando la radiación ultravioleta que llega a la superficie.
SEGUN EL LUGAR EN EL QUE USTED SE ENCUENTRA
Durante los meses de noviembre, diciembre, enero y febrero, en la amplia región geográfica de Argentina que se extiende al Norte de la Patagonia es más riesgosa la exposición al sol.
La nieve, la arena, el concreto actúan como espejos y reflejan mucho la radicación ultravioleta, aumentando así, localmente, la cantidad que recibimos.
En las montañas, cuanto más alto nos encontremos, mayor será la radiación que recibiremos.
Si debe exponerse al sol intenso use protectores:
Protectores físicos: la vestimenta más recomendable para protegerse del Sol es: ropa de trama compacta, sombrero con alas y anteojos con filtro UV certificados, sombrillas.
Protectores químicos: filtros y pantallas solares, los protectores solares deben tener un factor de protección solar mínimo 15 y deben reaplicarse cada dos horas.
Las personas que trabajan al aire libre gran parte del día deberían incrementar aún más las medidas de protección.
Para la piel más oscura, el riesgo es menor y para la piel más clara, el riesgo es mayor. Ante cualquier duda consulte con el especialista médico.
SEGUN EL TIPO DE PIEL Y EN EPOCA DE ISUV/ISUVN ALTA
CON SOMBRA CORTA, las pieles muy blancas o pecosas, en 15 ó 20 minutos, pueden sufrir quemadura solar si no son adecuadamente protegidas.
CON SOMBRA CORTA, las pieles que enrojecen y broncean, en 20 ó 30 minutos, pueden sufrir quemadura solar si no son adecuadamente protegidas.
Las personas muy sensibles al sol (tipo de piel 1) deben exponerse sólo con protección adecuada y por cortos períodos de tiempo.
CON SOMBRA CORTA, aún las pieles que no enrojecen y broncean mucho, pueden sufrir quemadura solar si no son adecuadamente protegidas.